3 אפליקציות אנדרואיד שיעזרו לכם לישון טוב יותר
על פי מחקרים שונים, מבוגר ממוצע זקוק ל 6 עד 7 שעות שינה כדי לתפקד כראוי. שינה היא הדבר היחיד שכולנו צריכים הרבה כדי לוודא שגופנו יחזיר את האנרגיה שאיבדנו. זה דומה לטעינה של סוללת הטלפון. אבל לעתים קרובות יותר מאשר לא, אנו בני המילניום, לעולם לא מקבלים מספיק שינה. החל מהנאה מהתכנית הטלוויזיה האהובה עליך ועד לגלילה בעדכון הפייסבוק ללא גבולות, יש לנו הרבה הסחות דעת. ובין כל הסחות הדעת הללו, קשה יותר ויותר לנו לישון טוב. להלן רשימה של 5 אפליקציות שיעזרו לך לישון טוב יותר.
TwilightAppapp
דמדומים היא אפליקציה שעוזרת לך לסנן את האורות הכחולים מהתצוגה של הטלפון שלך. אז מה העסקה ב’אור הכחול ‘הזה? מחקרים מראים כי חשיפה לאור כחול לפני השינה עשויה לעוות את קצב השינה הטבעי ולגרום לחוסר יכולת להירדם. הסיבה היא הקולטן הפוטו בעיניך, הנקרא מלנופסין. קולטן זה רגיש לרצועה צרה של אור כחול בטווח 460-480nm העשוי לדכא את ייצור המלטונין-הורמון האחראי למחזורי שינה בריאים שלך.
חייבים לקרוא: שלושת האפליקציות המובילות כדי לעזור לכם להפסיק לעשן
אפליקציית הדמדומים הופכת את מסך המכשיר שלך להרבה יותר רך בעיניך על ידי התאמה לשעה של היום. זה מסנן את האור הכחול הנפלט על ידי הטלפון או הטאבלט שלך לאחר השקיעה ומגן על העיניים שלך עם פילטר אדום רך ומהנה. קבל את האפליקציה על ידי לחיצה למטה:
[googleplay url = “”/]
אלטרנטיבה – מסנן אור כחול – מצב לילה
[googleplay url = “”/]
לישון כמו אנדרואיד
מחזורי שינה הם מכריעים מאוד בהליכה נאותה. העניין הוא שהגוף שלנו אוהב ‘שגרה’. אם אתה ישן באותו זמן בכל לילה, באותו משך זמן בכל לילה, גופך יתרגל למחזור או לשגרה. בפעם הבאה שזמן מסוים מתקרב, גופך ירגיש את זה ותתחיל להרגיש ישנוני באופן אוטומטי.
זו הסיבה שמעקב אחר מחזור השינה שלך הוא קריטי ויש אפליקציות שיעזרו לעשות זאת. שינה כמו אנדרואיד היא אפליקציה אחת כזו. למרות שהאפליקציות הללו אינן מושלמות, הן בהחלט עוזרות במעקב ובניהול מחזורי השינה שלך. שינה כמו אנדרואיד עוקבת טוב יותר מיריביה, שומרת על הרבה סטטיסטיקות, יש משימות אימות השכמה כדי להפסיק להירדם, לזהות כשאתה נוחר, מתעד את כל ‘שינה שלך’, ועוד הרבה יותר. קבל אותו על ידי לחיצה למטה:
[googleplay url = “”/]
אלטרנטיבה – בוקר טוב
[googleplay url = “”/]
יתכן שתאהב: 5 אפליקציות שירות חובה לאנדרואיד
Pzizz – שינה עמוקה וכוח NAP
כשאתה מנסה להירדם, אפילו הדברים הקטנים ביותר יכולים להיות די מעצבנים. צליל השעון מתקתק, הקול הקלוש של שכניכם המדברים, צליל הרכב מחוץ לביתכם וכו ‘. השגת שתיקה אמיתית היא בלתי אפשרית לחלוטין (אלא אם כן, כמובן, יש לכם הרבה $$$). האם האם הבחנת שאי פעם אנשים נרדמים הרבה יותר קלים עם הטלוויזיה שרצה ברקע? אחרים אוהבים צליל גשם או צליל אח. אפליקציות רעש אווירה (או רעש רקע) מציעות בדיוק את זה. נוכחותו של רעש רקע יכולה לטבוע הרבה יותר רעשים מסיחים יותר ולהפוך אותם פחות מורגשים.
Pzizz משתמשת ברעש הסביבה המותאם לשינה. בעזרת תערובת של מוזיקה, אפקטים קוליים וקולי קול, Pzizz מבטיחה להרגיע את דעתך ולהרדים אותך. אוזניות מומלצות לחוויה הטובה ביותר. קבל את האפליקציה על ידי לחיצה למטה:
[googleplay url = “”/]
אלטרנטיבה – מלמול רך
[googleplay url = “”/]
אז כמה זמן אתה ישן? מה הטריק שלך להירדם מהר יותר? ספר לנו בתגובות למטה!